Quand je l’ai rencontré pour la première fois, c’était dans un livre (je ne me rappelle plus lequel), et ca m’a fait tout drôle…

Ironie (mais pas de hasard), la « dictature du bonheur » se nomme aussi « happycratie »… Et quel nom ai-je soigneusement choisi en 2012 pour mon entreprise???  …….Happyoga.  Eh ouais, en plein dans le mil’…

Entre temps, j’ai aussi lu deux livres qui m’avait fait l’effet de deux bonnes claques : Yoga de Emmanuel Carrère- éd. Babelio, et Yoga, une histoire monde de Marie Kock- éd. La découverte. Lectures qui m’ont mises sur le chemin de la remise en question.

De la prise de conscience à la rédaction d’une micro-conférence

Il y a quelques jours j’ai écrit une mini conférence pour le festival Harmonia. J’en ai fait un résumé sous forme audio, à destination des élèves qui me l’ont demandé. Je le partage ici.

C’est pas prise de tête à écouter. Mais je me dois de faire une précision sur le contenu : à vouloir faire un résumé d’une conférence déjà très courte, forcément je suis tombée dans quelques écueils. 

Notamment, je parle à plusieurs reprises des différences entre des sociétés collectivistes et individualistes, et ce résumé donne une vision schématique : on aurait tendance à penser que les uns ont une vie plus harmonieuse que les autres. Mais la réalité est évidemment beaucoup plus nuancée que ça.  De plus, quand le fatalisme colore toute une société, c’est pas la panacée non plus!

Bref, tout un tas de réflexions qui sont passionnantes et que j’aurai peut-être l’occasion d’explorer prochainement… à suivre!

Petite vidéo pépite pour illustrer

Vidéo pile poil dans le sujet, d’une humoriste dont j’aime +++ le travail : https://www.facebook.com/100001178363462/posts/pfbid02pV469wiRcpcc5tJLgUkjhCUVMCVN7pVaPxX3heGnbVE6NwEyDi61TsMFDu5sAenvl/?app=fbl

Et la bibliographie-qui-sert-toujours

Fontaine, B., & Vleminckx, J. (2024). Faire œuvre de soi. Comparaison ethnographique des effets du néolibéralisme dans un mouvement spirituel et au sein d’un cercle d’affaires bruxellois. Emulations. https://doi.org/10.14428/emulations.varia.035

Gallenga, G., & Soldani, J. (2023). Ce que les modèles du corps sain nous disent des sociétés. Une introduction aux politiques publiques du corps sain. Emulations, 45, 7‑18. https://doi.org/10.14428/emulations.045.01

Illouz, E., & Cabanas, E. (2018a). Happycratie—Comment l’industrie du bonheur a pris le contrôle de nos vies. Premier parallele.

Krys, K., Kostoula, O., Van Tilburg, W. A. P., Mosca, O., Lee, J. H., Maricchiolo, F., Kosiarczyk, A., Kocimska-Bortnowska, A., Torres, C., Hitokoto, H., Liew, K., Bond, M. H., Lun, V. M.-C., Vignoles, V. L., Zelenski, J. M., Haas, B. W., Park, J., Vauclair, C.-M., Kwiatkowska, A., … Uchida, Y. (2025). Happiness Maximization Is a WEIRD Way of Living. Perspectives on Psychological Science, 20(5), 874‑902. https://doi.org/10.1177/17456916231208367

Piquet, G. (2019). La mécanique du sage. Atrabile.

Soares, A. (2023). La positivité toxique : La dictature du bonheur au travail. Nouveaux Cahiers du socialisme, 30, 90‑98.

Et si ça vous tente de lire un autre article, parmi les premiers que j’ai écris il y a celui-là : Pensées sur l’humilité

L’article Causerie : 20mn sur la « Dictature du Bonheur » est apparu en premier sur Happyoga.

Préparer une -vrai- pause

Avant de commencer le cours, vos téléphones portables doivent être sur silencieux. Ou encore mieux, éteins ou en mode avion, pour réduire la quantité d’ondes électromagnétiques. Cela aide le cerveau à se reposer. Si vous devez laisser votre téléphone allumé (astreinte professionnelle, enfants seuls à la maison, …), indiquez-le au professeur avant le début du cours.
Essayer autant que possible, de laisser vos préoccupations à l’extérieur de la salle de yoga (normalement le cours de yoga vous y aidera, et je donne souvent des indications pour y parvenir). Ne vous inquiétez pas, vous les retrouverez en sortant de la salle. Vous les aborderez, peut-être, avec un sentiment différent.

Se faire tout propre pour se sentir bien

Pendant un cours de yoga, on utilise nos mains, nos pieds, et même on attrape nos pieds avec nos mains! Alors, n’hésitez pas à vous laver les mains et les pieds, une douche est accessible dans les toilettes. Une petite quantité d’eau suffit. Moi-même je le fais avant le début du cours, c’est un rituel simple et délicieux.
Je ferai un article plus détaillé en juin 2023 sur la préparation traditionnelle avant un cours de yoga, que vous pourrez lire dans cette catégorie d’articles https://www.happyoga.fr/categorie/un-peu-de-theorie/

Se préparer à intérioriser son regard

Si vous arrivez en avance, profitez de ce moment pour vous préparer au cours sans vous préoccuper de ce qui se passe autour de vous : s’étirer avec bonheur, s’allonger sur le sol ou s’asseoir dans sa position préférée, fermer les yeux, se masser la tête, soupirer… Ainsi, vous vous préparez à intérioriser votre attention. Et, quand le cours commencera, vous serez prêt et complètement disponibles.

Essayez d’être là un peu avant le début du cours

J’ouvre la salle 10mn avant le début du cours, pour que vous puissiez vous installer. Organisez-vous pour pouvoir être sur le tapis, prêt à commencer le cours à l’heure indiquée sur le planning.
Si, malgré vos précautions, vous arrivez en retard : entrez discrètement, installez vous sur le tapis, et… ne vous précipitez pas dans la posture en cours, mais prenez le temps de vous installer. Et rejoignez-nous sur la posture suivante.
Si vous arrivez plus de 20mn en retard : tant pis, pas de yoga. Soufflez un bon coup, et consacrez l’équivalent en temps pour vous, avec de la marche à pied, une boisson, une lecture inspirée, étirez vous, respirez.

Et appréciez.
Namasté.

L’article Ces précieuses minutes juste avant le cours est apparu en premier sur Happyoga.

Je n’enseigne pas le yoga sur un paddle.
Ce n’est pas que je n’ai pas le diplôme pour cela. C’est juste que… non ça va aller.

Tendances actuelles

De plus en plus de vacanciers me demandent des cours de Paddle Yoga. Je décline poliment, sans expliquer ou très peu.
Il y a quelques jours, j’ai reçu cet email qui m’a motivée à expliquer brièvement ma pensée :

Bonjour, je travaille pour une agence événementielle à Paris. Je me permets de vous contacter, car dans le cadre de l’organisation d’un voyage d’influence pour une marque, nous souhaiterions organiser une activité paddle Yoga le matin du 2 juillet prochain. Est-ce une activité que vous pratiquez ? Merci

Source : email reçu

Résistance face à ces tendances

Je suis préoccupée par les dérives du yoga. J’ai donc pris le temps de répondre en expliquant :

Bonjour,
Je vous remercie pour votre message.
Pour répondre à votre question, voici mon éclairage :
Le yoga sur un paddle n’a plus rien à voir avec du yoga. D’un côté il y a le paddle (le paddle c’est super sympa, vraiment). Et de l’autre côté il y a le yoga, qui se suffit tout à fait à lui-même: un corps, un mental, et basta. Vouloir faire du yoga sur un paddle c’est bousiller l’intérêt des deux. Il est impossible de se mettre dans un état d’introspection, quand vous êtes en équilibre, sur un paddle au milieu du paysage merveilleux autour de soi. De même, il est impossible de profiter entièrement du plaisir d’être au milieu de l’eau, au calme, si vous devez en même temps tenir une posture de yoga. C’est comme si vous me proposiez d’organiser un diner gastronomique pendant un trajet en trottinette électrique. Ça ne marche pas.
D’autre part, vous souhaitez incorporer un cours de yoga dans un « voyage d’influence pour une marque » . Or, j’ai suffisamment lu, réfléchi, questionné, médité, pour ne plus donner de crédit à la société de consommation. Donc a fortiori, je ne souhaite pas associer le yoga à la société de consommation. Cette pratique doit rester là où elle doit être : sur un tapis ou n’importe quel bout de tissu, seul face à soi-même.
Au final, ce sont les participants à cet événement qui seront les plus dupés. Pour certains, ce sera peut-être leur premier cours de yoga, leur première rencontre avec cette discipline. Ma responsabilité de professeur de yoga est de ne pas accepter ce genre de proposition.Le yoga est en général associé au bien-être, au zen, au développement personnel, à un corps beau et fort, et à un mental capable de résister à toutes les pressions. C’est un détournement de cette discipline, dont le but est bien différent, mais ce serait trop long à développer ici(…)

Nelly de Happyoga

De yoga, il ne reste que le nom

Savez-vous qu’il existe des cours de
– beer yoga : boire des bières et faire du yoga. Avant, pendant, après, peu importe, le principe c’est de boire. J’espère qu’ell est bien fraiche (oups je m’égare).
– nude yoga : du yoga entièrement nu. Faut rester concentrés hein….
– geet Yoga : du yoga dans un champs ou une étable avec des chèvres. Made in USA… Vous ne me croyez pas? https://www.slate.fr/story/231479/chevres-aiment-elles-yoga-chevre-sport-randonnee-animaux
– etc…

Et c’était pour promouvoir une marque de quoi?

Ca, je ne l’ai pas demandé, la réponse n’avait pas d’importance.

Pour lire un autre article : https://www.happyoga.fr/blog-professeur-de-yoga-en-corse/

L’article Je n’enseigne pas le paddle Yoga, et je ne travaille pas pour une marque est apparu en premier sur Happyoga.

Des bienfaits à portée de pieds…

L’air pur, chargé de bonne énergie, recharge nos batteries en même temps qu’il équilibre notre mental.
On ressent plus directement la présence des éléments, et lors d’un cours près de l’eau, c’est jackpot : minéral-végétal-animal, eau-terre-vent-soleil, éther-air-feu(soleil)-eau-terre : tout est là!
Alors, que dire d’un cours sur la plage, baigné par l’air marin? Un bonheur à portée de pieds…

Alors, pourquoi ne pas faire tous les cours en pleine nature ?
Parce qu’il y a une sacrée liste d’inconvénients, en voici quelques uns :

… mais aussi des inconvénients

• sauf à avoir un plancher/une dalle, le sol n’est pas plat, et en général pas stable. Cela ne favorise pas l’ancrage. Si vous décidez de tenter des équilibres que vous ne maitrisez déjà pas en salle, attention aux gamelles
• les insectes peuvent gêner la pratique. Vous avez déjà essayé une relaxation avec quelques fourmis sur la peau?
• il est plus difficile de se concentrer, surtout pour les débutants. Pour réviser un examen, la plage ça vous semble le top?
• si des passants viennent profiter du même spot que vous, votre introspection va battre de l’aile …

Notez bien que, ces inconvénients concernent les cours EN PLEINE NATURE. Si vous avez la chance d’avoir une paillote/un faré/une shala nichée dans un parc privé, bande de veinards, profitez-en !

Conclusion?

Pratiquer dehors est excellent en ce qui concerne l’énergie et les effets sur le mental. Il est profitable de le faire régulièrement
Mais la pratique dans un espace dédié, à l’abri des regards, sans artifice et sécurisé, créée de bonnes conditions pour découvrir puis approfondir la pratique subtile du yoga.

Namasté

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Souple sur les genoux, souple, …
Comme quand on est sur des ski. Quand on doit tourner, prendre un virage, on doit être léger sur nos skis, mettre une petit impulsion avant de tourner.

Souple sur les genoux, souple, … pour pouvoir changer de cap, faire différemment.

Je ne voulais pas entendre parler des cours en distanciel! Mais j’ai écouté.
J’ai écouté ma mère, l’air grave : « Ma fille, 40 ans c’est beaucoup trop jeune pour être larguée par la modernité ».
J’ai écouté ma fille, l’air moqueur « Tu vas donner des cours sur zoom? toi?? »
J’ai écouté ma complice, l’air léger « Essaye, tu vas voir, c’est pas mal du tout » 

Alors… j’ai essayé un cours, deux cours. Et je continue.

Namasté

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Appréciez la pause.
Vous reviendrez après,
ou pas.

Namasté

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Ce qui existe depuis la naissance du yoga, c’est le fait d’être reconnaissant envers le soleil et la lune pour leurs effets.

Cela explique les va-et-vient entre le haut (salutation) et le bas (reconnaissance) que l’on fait dans les salutations.
Voilà grosso modo la signification spirituelle.

Aujourd’hui, on donne une place très importante à ces salutations. Pour beaucoup, elles symbolisent le yoga.
Tout comme le lotus, le chin mudra (geste du pouce et index joints), les « om » , les salutations sont devenus des symboles du yoga.

En fait, les salutations sont surtout très à la mode depuis que Pattabhi Jois les a popularisé dans ses séquences de Ashtanga Yoga. Le Vinyasa Yoga les utilise aussi.

Chers élèves, ne vous focalisez pas sur la maitrise de ces salutations. Elles ont des avantages et des inconvénients, et elles ne sont pas obligatoires dans votre pratique.

Avantages :

• Un enchaînement complet
• Le travail cardiaque
• Le mental est absorbé par l’attention nécessaire pour enchaîner les postures
• La fluidité et la grâce des mouvements forment une danse qui honore la vie

Inconvénients :

• Pas adaptées à l’apprentissage, donc réservé aux personnes maîtrisant déjà chaque posture indépendamment
• Risque que le mental s’agite autant que le corps (eh oui!), en ayant faussement l’impression d’être calme (en fait le mental est hypnotisé par les postures). Il faut donc être vigilant dans votre pratique, pour ne pas vous laisser bercer par les sirènes des asanas !

Le professeur peut vous guider dans ces apprentissages et cette vigilance. Namasté.

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Cette semaine, un matin, un cours parmi d’autres.
Une personne en vacances qui n’avait pas vraiment prévu d’essayer le yoga, mais se retrouve là.
Me demande combien de temps dure le cours,
« 1h15 »
Hésitations. « J’ai un planning chargé, quelque chose de prévu après… »
« Comme vous voulez »
« Finalement je viens mais je voudrais partir 15mn avant la fin, ok? »
« Ok. Je vous ferai signe et vous partirez tranquillement. »

le cours se déroule. Un peu genre moelleux au coeur fondant me semble-t-il : ca bouge mais ça reste toujours tout doux tout rond.

18 mn avant la fin du cours, à la fin d’une posture, je me penche et à voix basse : « Il est presque 10h00, Je vous propose de ne pas faire la posture suivante et de vous reposer 2mn avant de partir »
La réponse, murmurée dans un sourire simple : « Je vais rester »

Elle est restée. Plutôt que de survoler deux activités, elle s’est posée, a apprécié de terminer ce qui avait été commencé, et a profité de la suite de sa journée.

Petite victoire du yoga

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(je ne me souviens plus de la formule exacte, mais l’idée est bien celle-là)

Bonne année à tous les écoliers, élèves yogis, dessinateur en herbe, apprentis maçons, menuisiers en alternance, programmateur en perfectionnement, jardinier amateur, vendeuse stagiaire, nounous en formation, etc et à leurs maîtres.

Formidable prof qu’est la Vie. On apprend de nos erreurs, de nos échecs, de nos difficultés.
Quand tout va bien : prend des forces, contemple, apprécie.
Quand tout va mal : tiens bon, observe, apprend.

Photo : Golden bouddha, quelque part au Laos, février 2016

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Etre professeur de yoga, c’est accueillir dans son cours des êtres avec leurs vécus, leurs corps, leurs appréhensions, leurs envies. Le professeur ne sait rien, ou presque, de tout cela, et c’est bien, cela fait parti de l’apprentissage du yoga que de ne pas commencer par raconter sa vie. Puis le cours commence, le professeur donne des indications, et chaque élève fait sa propre expérience, en son fort intérieur. Le professeur accompagne, l’élève apprend de et par lui-même. Cela me rappelle aussi mes débuts en tant qu’élève, qui ont une influence directe sur mes cours.

J’ai la chance d’avoir eu un premier professeur merveilleux. C’était à Cahors, j’avais 15 ans. Le professeur s’appelait Fabienne, j’ai suivi ses cours pendant les 3 années de lycée. J’ai essayé de la retrouver 10 ans plus tard, sans succès. Elle a profondément influencé la façon dont j’enseigne.

J’y allais parce que ma capacité à me concentrer étaient faible. Mes parents craignaient que cela finisse par porter préjudice à ma scolarité. Ma mère, qui ne connaissait pas le yoga, avait entendu dire que cela aidait à se concentrer.

La professeure m’a reçu une première fois avec ma mère, pour poser les questions de base, nécessaires pour m’accompagner. Rien de superflu. D’ailleurs, rien n’était superflu dans son cours.

Me voilà, assise par terre devant cette petite dame menue, avec un sourire et des yeux doux. Je ne crois pas avoir fait de yoga ce jour-là. J’ai juste rencontré mon professeur. Je n’ai presque rien dit. Les deux adultes ont discuté des problèmes techniques. J’étais interne au lycée -c’est courant dans nos contrées reculées- donc il me fallait une autorisation de sortie hebdomadaire. Ca, c’est beaucoup moins courant… bazar pour sortir de la forteresse… les premiers semaines, le concierge ne voulait pas me laisser sortir…je disais « je dois aller à mon cours de yoga »… il me prenait pour une fugueuse et répondait « qu’est-ce que c’est que ça le i-o-ga, j’ouvre pas »…ambiance…enfin, l’immense porte finissait par s’ouvrir après avoir montré pattes blanches. Mes camarades internes allaient au réfectoire pour le diner, moi je loupais le repas pour aller au yoga. Symboliquement, le yoga me nourrissait. Bon, les copines aussi me nourrissaient : elles piquaient du pain, que je mangeais dans la chambre au retour.

Si ma position était exceptionnelle au sein des internes (la deuxième année, j’ai tout le même converti Bérangère, si elle me lit, je t’embrasse), je redevenais élève parmi les élèves pendant le cours. Aucune différenciation. Cela faisait partie de son enseignement. Elle expliquait, on faisait.

Avant le yoga, j’avais fait un peu de basket -martyriser mes doigts et mettre en évidence ma maladresse pour faire rentrer ce ballon trop gros dans un filet trop petit-, un peu de natation. Je n’avais pas trouvé une pratique qui m’ait mis en contact avec mon âme et mon coeur, ma conscience et mon corps.

J’ai appris lentement à découvrir en silence, gouter ma respiration, observer sans influencer, persévérer sans but précis, et finalement… apprécier. Etre là. En conscience, comme on dit souvent au yoga. Ca peut paraitre surfait comme terme, mais c’est très juste. J’aurai pu passer à côté du Yoga, ne jamais rencontrer cette pratique. Je ne pense pas que le Yoga ait profondément changé mon être, mais je sais que cette pratique a influencé ma construction. Comment serais-je aujourd’hui, si je n’avais pas été accompagné comme je l’ai été?

Alors, Merci ma mère, de m’avoir mis sur la voie du yoga à 15 ans. Puis de m’avoir dit à 29 ans « et si tu enseignais le yoga à ton tour maintenant? ». Je n’y avais jamais pensé, ça a été une révélation.

Merci Fabienne, pour la qualité de son enseignement, que je m’efforce de respecter à mon tour.

Merci  à mes professeurs qui ont continué et continuent cet enseignement avec autant de qualité, Geneviève Chouraqui et Gérard Arnaud.

Merci aux élèves. 3 d’entre eux vont devenir prof de yoga, 3 vocations sont nées. Les professeurs de Yoga sont les maillons d’une chaîne continue, qui transmettent un savoir multi-millénaire, une pratique qui s’apprend de professeur à élève. Pour autant, il ne s’agit pas de transmettre ce savoir sans le laisser évoluer. Le yoga, c’est la vie, c’est mobile, adaptable, mouvant.

Pour les professeurs, la frontière est mince et demande de se remettre en question régulièrement : adapter l’enseignement à la vie moderne occidentale, tout en restant fidèle à l’enseignement traditionnel pour ne pas en perdre la substance.

Là aussi, il faut être là. En conscience.

Ommmmm Shanti (ommm Paix)

Nelly, 26 juillet 2016

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