L’atelier du samedi – 8 mars 2024

–> Partie pratique
La pratique est moins normée et plus interactive qu’un cours normal.
Côté posture : parfois on se focalise sur une posture et on détaille ses variantes et ses bienfaits, parfois on travaille une séquence de posture. En fonction des personnes présentes, plusieurs variantes peuvent être proposées : débutant, avancé, confirmé. Travailler plusieurs variantes permet d’apprendre beaucoup sur la pratique.
On travaille aussi sur une technique de respiration, pour voir les détails et subtilité qu’on a pas le temps de voir lors des cours hebdomadaires.
Côté méditation : elle est courte, guidée. Elle est de type pleine conscience = méditation laîque, pragmatique, et… bénéfique 😉
On termine toujours par une relaxation.

–> Brunch bio, sain et très bon. C’est dit 

–> Discussion, et questions
Tout en continuant de picorer le brunch, on commencera une discussion dont le thème sera choisi ensemble. Exemples :
– origine et évolutions des pratiques du yoga
– le cadre philosophique du yoga
– yoga et laïcité
– lien entre mental et respiration
– les familles de postures, bienfaits et contre-indications
– pratiquer seul.e : où, quand, quoi faire?
– questions sur la.les méditations : comment, combien de temps, laquelle? Quel bon usage, quelles contre-indications?

Sous réserve de places, il est possible de
°°venir uniquement à la partie pratique, et ainsi terminer à 11h00 : participation 20euros
°°venir uniquement au brunch et discussion, et ainsi proposer à des copains, des copines, des enfants de vous rejoindre : participation 20 euros (5 euros pour les enfants)