Voici une séance qui conviendra à tous.
Le nombre de respiration n’est pas indiqué : à chacun de choisir un nombre constant de respirations sur la séance : entre 6 et 15 respirations dans chaque posture. Ainsi, la séance peut être plus ou moins longue, plus ou moins douce.
Souvenez-vous des ajustements nécessaires. Les alignements sont importants.
Puis, respirez, trouvez le confort. On doit s’installer dans la posture, tout en cherchant à l’améliorer.
Fabriquez-vous un moment de bonheur simple.
Bonne pratique, bon été.
Namasté.
Nelly
