Quelque soit le cours (doux, modéré ou tonique), le yoga agit sur
– le corps pour la force, la souplesse et l’équilibre, entre autres…
– la respiration pour oxygéner des cellules, activer le système digestif, réguler le système nerveux, …
– la concentration et la méditation pour calmer les pensées, gérer les émotions,  découvrir un autre état…
l’état d’esprit : attention, bienveillance, avec une pointe de rigueur! , etc

Yoga doux et yoga sur chaise (séniors)
On est allongé au sol pour le yoga doux, sur une chaise pour les cours séniors.

On  apprend la respiration de base et la relaxation.

Yoga modéré, tradition Hatha Yoga
Les postures sont tenues quelques secondes ou quelques minutes. Des variantes simples ou avancées sont proposées, ce qui permet de faire un cours tous niveaux.
On y apprend la respiration de base et des techniques particulières.
Des exercices de concentration et méditation sont proposés.

Yoga dynamique, tradition Vinyasa Yoga
Accessible aux personnes qui connaissent les postures de base, car dans ce cours elles sont enchaînées rapidement, formant une chorégraphie.

On revoit la respiration de base et des techniques particulières.
Des exercices de concentration et méditation sont proposés.

Yoga pendant la grossesse
Privilégiez de venir à un cours de yoga doux ou modéré.

Si vous avez débuté votre pratique avant la grossesse, vous pouvez continuer le yoga tonique avec quelques variantes qui vous seront indiquées.
Les postures sont adaptées selon le stade de grossesse et les éventuelles particularités.