Le yoga agit sur
– le corps pour la force, la souplesse et l’équilibre, entre autres…
– la respiration pour oxygéner des cellules, activer le système digestif, réguler le système nerveux, …
– la concentration et la méditation pour calmer les pensées, gérer les émotions,  découvrir un autre état…
l’état d’esprit : attention, bienveillance, avec une pointe de rigueur!

Yoga doux et yoga sur chaise (séniors)
On est allongé au sol pour le yoga doux, sur une chaise pour les cours séniors.

On  apprend la respiration de base et la relaxation.

Yoga modéré, tradition Hatha Yoga
Les postures sont tenues quelques secondes ou quelques minutes. Des variantes simples ou avancées sont proposées, ce qui permet de faire un cours tous niveaux.

Yoga dynamique, tradition Vinyasa Yoga
Accessible aux personnes qui connaissent les postures de base, car dans ce cours elles sont enchaînées rapidement, formant une chorégraphie.

Yoga pendant la grossesse
Les postures sont adaptées selon le stade de grossesse et les éventuelles particularités.